Author Archives: Anthony

Comment changer d’alimentation ?

Vous avez peut-être essayer de changer votre alimentation, fait des régimes qui ne fonctionnaient pas, ou tout simplement vous ne saviez pas comment faire… Vous n’aviez pas les clé pour le faire correctement… Voici 9 conseils à connaitre et a mettre en place afin d’améliorer votre alimentation dans de bonnes conditions . Pour ceux qui…

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Équilibrer son alimentation

Pour la plus part des gens, lorsque vient le moment de changer ou d’équilibrer son alimentation, ils ne savent pas par ou commencer. Ensuite vient la phase de doute, de recherche sur internet et de découverte de tonne d’informations contradictoires… Dans cet article je vous donne différents conseils pour pouvoir ré-équilibrer votre alimentation. La vidéo est…

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Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas?

Dans cet article (et la vidéo ci-dessous) je réponds à la question : Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas ? Il y a tant de personnes qui suivent des régimes, et qui ne voient pas de résultat… J’ai pu en tester plusieurs types et ai pu suivre des personnes qui en ont essayé d’autres… Je vais vous…

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Comment suivre un régime?

Salut à tous 🙂 Dans cette vidéo je vous donne trois clés importantes pour votre régime : Quel régime choisir ? Quel type de plan alimentaire suivre parmi tout ce que vous trouvez sur internet ? Organiser sa vie et changer ses habitudes alimentaires en fonction de votre régime ? Qui peut suivre un régime…

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Tout savoir sur les lipides

Voici un condensé d’informations a propos des lipides. Les graisses que vous devez et ne devez pas consommer. Combien, quand etc… Je répond a toutes vos questions basiques à propos des graisses. C’est quoi les lipides? Aussi appelées graisses ou acides gras, les lipides sont essentiels au bon fonctionnement de notre corps. Ils soutiennent plusieurs…

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Créer un repas végétarien équilibré

Bonjour à vous, J’ai eu beaucoup de questions de la part de mes élèves et par messages privés sur ma première vidéo de recette végétarienne. J’ai eu envie de vous répondre en faisant un petit article pour vous donner plus de détails. Apprenez à créer un repas végétarien.   Combien prendre de protéines par jour?…

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Tout savoir sur les glucides.

  Dans cet article je vais répondre à certaines questions concernant la consommation de glucides. Combien en prendre ? Lesquels choisir ? L’index glycémique et la charge glycémique…   C’est quoi les glucides ? Aussi appelés hydrates de carbone ou sucre c’est tout simplement des nutriments présent dans l’alimentation qui vont être transformés en glucose dans votre sang.…

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Comment se remettre en forme?

Je vois régulièrement de nouvelles personnes lorsque je suis à la salle de sport surtout en cette période. Les gens veulent se ‘’préparer’’ pour être au top sur la plage cet été.Mais un jour arrive un manque de motivation, un second, puis un troisième et c’est la dégringolade…  Et je ne les vois plus…. Le…

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Comment lire les étiquettes alimentaires?

Vous vous êtes probablement déjà retrouver au magasin, devant plusieurs produits qui vous semblaient équivalents,mais ne saviez pas lequel prendre par peur de mal choisir, ou de ne pas avoir vu le piège qui s’y cache. En effet il y a beaucoup d’informations sur les produits que nous consommons et nous ne comprenons pas toujours…

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Tout savoir sur les protéines

Vous avez certainement pleins de questions sur les protéines… Dans cet article, je répond succinctement à plusieurs questions qui m’ont été posées a ce sujet. N’hésitez pas a me poser des questions en commentaire sur la page facebook ou ma page de contact. Le rôle des protéines  Les protéines sont des nutriments indispensables qui vont…

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