Category Archives: Blog

Comment suivre un régime?

Salut à tous 🙂 Dans cette vidéo je vous donne trois clés importantes pour votre régime : Quel régime choisir ? Quel type de plan alimentaire suivre parmi tout ce que vous trouvez sur internet ? Organiser sa vie et changer ses habitudes alimentaires en fonction de votre régime ? Qui peut suivre un régime…

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Tout savoir sur les lipides

Voici un condensé d’informations a propos des lipides. Les graisses que vous devez et ne devez pas consommer. Combien, quand etc… Je répond a toutes vos questions basiques à propos des graisses. C’est quoi les lipides? Aussi appelées graisses ou acides gras, les lipides sont essentiels au bon fonctionnement de notre corps. Ils soutiennent plusieurs…

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Créer un repas végétarien équilibré

Bonjour à vous, J’ai eu beaucoup de questions de la part de mes élèves et par messages privés sur ma première vidéo de recette végétarienne. J’ai eu envie de vous répondre en faisant un petit article pour vous donner plus de détails. Apprenez à créer un repas végétarien.   Combien prendre de protéines par jour?…

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Tout savoir sur les glucides.

  Dans cet article je vais répondre à certaines questions concernant la consommation de glucides. Combien en prendre ? Lesquels choisir ? L’index glycémique et la charge glycémique…   C’est quoi les glucides ? Aussi appelés hydrates de carbone ou sucre c’est tout simplement des nutriments présent dans l’alimentation qui vont être transformés en glucose dans votre sang.…

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Comment se remettre en forme?

Je vois régulièrement de nouvelles personnes lorsque je suis à la salle de sport surtout en cette période. La remise en forme ??? Les gens veulent se ‘’préparer’’ pour être au top sur la plage cet été.Mais un jour arrive un manque de motivation, un second, puis un troisième et c’est la dégringolade…  Et je…

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Comment lire les étiquettes alimentaires?

Vous vous êtes probablement déjà retrouver au magasin, devant plusieurs produits qui vous semblaient équivalents,mais ne saviez pas lequel prendre par peur de mal choisir, ou de ne pas avoir vu le piège qui s’y cache. Alors, comment lire les étiquettes alimentaires? En effet il y a beaucoup d’informations sur les produits que nous consommons…

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Tout savoir sur les protéines

Vous avez certainement pleins de questions sur les protéines… Dans cet article, je répond succinctement à plusieurs questions qui m’ont été posées a ce sujet. N’hésitez pas a me poser des questions en commentaire sur la page facebook ou ma page de contact. Le rôle des protéines  Les protéines sont des nutriments indispensables qui vont…

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Comment ne plus avoir mal au dos ?

  Voici 9 exercices de base. Beaucoup de gens se plaignent d’avoir mal au dos. Pourquoi ? Cela peut provenir d’un déséquilibre entre les chaines musculaires, ou éventuellement un manque de souplesse sur un ou plusieurs muscles dans la région bassin lombaires abdomen. Bien sûr la position assise toute la journée au travail ne vous aide…

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Comment activer votre métabolisme de façon naturel ?

C’est une question qu’on me pose régulièrement surtout pour les personnes qui désirent perdre du poids. J’ai pu remarquer qu’il y avait plusieurs conseils que je pouvais donner selon le type de personne et de son activité physique et journalière. Je les ai donc regroupés dans cet article.   Votre objectif étant de commencer progressivement…

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Comment améliorer son alimentation ?

Voici 9 conseils afin d’améliorer votre alimentation.   Vous avez peut-être essayer ,comme beaucoup de gens avant vous ,pleins de régimes miracles qui vous font soi disant perdre du poids rapidement. Mais il manquait la notion d’équilibre entre les aliments. Ou alors, les régimes étaient trop restrictifs et vous ne vouliez pas vous priver ?…

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