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Témoignage perte de poids

Je vais te donner les deux méthodes de perte de poids que je vois le plus souvent. Mais avant, laisse-moi t’expliquer ses deux cas concrets. Ensuite, tu pourras choisir entre les deux, celle qui te convient le mieux. Tu connais Valérie?  Elle a démarré sa remise en forme il y a quelques mois. 3 mois exactement.…

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Régime et effet yoyo : Vrai ou faux?

Hello c’est Anthony 🙂 Régime et effet yoyo c’est quoi? En une phrase : Tu suis un régime, tu perds du poids et quand tu recommences à manger comme avant, ton poids remonte… Et ainsi de suite… Ca, c’est l’effet yoyo lié au régime. → Pourquoi le poids remonte? Parce que les personnes remangent comme avant ! Et ce n’était probablement pas…

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Régime : Peut-on faire un écart alimentaire?

Quand on ré-équilibre notre alimentation et qu’on a un objectif de perte de poids, il est important de se laisser le droit de faire un écart alimentaire. S’il t’es déjà arrivé de culpabiliser suite à un excès, ou un écart alimentaire, tu peux lire la suite. Voici une partie d’une conversation avec une élève.  Je te…

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Comment perdre du ventre ?

Pourquoi je n’arrive pas à perdre du ventre ? Je participe à plusieurs groupes Facebook sur le sujet de l’alimentation et de la remise en forme. Voici une question qui m’a été posée en privé. La question que tous le monde pose : Comment perdre du ventre? Une question qui revient énormément dans les commentaires…

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Le retour des Smoothies (Recette)

Hello 🙂 Voici le smoothie du matin ! Dans cette vidéo tu vas découvrir une recette de smoothie facile et rapide à préparer. Parfait pour les petites faims, petit déjeuner, collation…. Pour ceux et celles qui ont un plan alimentaire détaillé, il suffira d’adapter les dosages, N’hésite pas à me consulter si tu es dans…

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CARDIO BRULE-GRAISSE (pour tout le corps)

C’est parti pour une séance de cardio en direct ! Tu n’auras pas besoin de matériel, mais uniquement de la motivation et le sourire comme d’habitude 🙂 Pense à ta bouteille d’eau. Après la séance je t’invite à suivre une de mes séances de relaxations, étirements ou auto-massages. La vidéo est juste ici : CARDIO…

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CARDIO HIIT – Brûler la graisse des jambes

Une séance de 40 minutes d’entrainement cardio pour brûler la graisse des jambes!Dépense les calories et déstock la graisse tout en travaillant la coordination lors de certain exercice. Si le niveau est un peu trop élevé, n’hésite pas à rallonger les temps de récupération entre les séries. Tu pourras également travailler plus lentement si besoin.…

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BRULAGE de graisse et TONIFICATION musculaire

Un vidéo de tonification musculaire qui va te permettre de te re-muscler en faisant travailler les principaux muscles de ton corps. L’objectif n’est pas d’enchaîner les exercices mais bien de prendre le temps de repos nécessaire. Un travail de tonification musculaire de façon relativement lent, pour améliorer la contraction musculaire. Ainsi que ta concentration lorsque…

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HAUT DU CORPS ET BRAS  (Débutant – Intermédiaire)

En suivant cette vidéo de sport, tu vas pouvoir travailler les bras, ainsi que les autres muscles du haut du corps. C’est parti pour 30 minutes d’entraînement à la maison. Se muscler, se tonifier à la maison avec peu de matériel, c’est possible ! On commence maintenant ! Go, go, go !!! Pense à ta…

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Cardio boxing pour débutant

Séance de cardio boxe à faire à la maison. Durée 25 minutes. Brûler des calories et de la graisse à la maison. Un entraînement cardio à domicile ou tu auras besoin uniquement de bonne humeur et de motivation. Une séance de sport sans matériel. La vidéo est ici → CARDIO BOXING DEBUTANT Tu peux alterner…

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