Comment étirer et relaxer le haut du corps ?

"Reçois un conseil chaque matin, pour changer physiquement et mentalement et pour enfin avoir le corps et l’énergie que tu mérites" * indicates required Adresse email * Comment étirer et relaxer le haut du corps ? Dans cette vidéo, tu vas découvrir ma petite routine d’étirement que je fais après les séances de sport pour…

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Brûlez de la graisse – CARDIO INTENSIF

C’est parti pour une séance de cardio à la maison. Cours de cardio intense pour brûler des calories et de la graisse. Dans cette vidéo, j’enchaîne plusieurs exercices en réduisant les temps de repos au minimum. Tu peux suivre cette séance de sport et si besoin, réduit l’intensité. Pense à ta bouteille d’eau ! Tu…

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CIRCUIT ABDOS – Non-stop en direct

Voici un circuit ABDOS non-stop ! Dans cette séance, tu vas pouvoir travailler les abdos. Un circuit de 11 minutes pour brûler les abdos un maximum ! Tu peux faire cette séance avant ou après une autre dispo sur ma chaîne. Les différents exercices à faire y sont expliqués, tu as juste à te mettre…

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TONIFIER LES BRAS à la maison – Pour les femmes.

Voici une séance de sport pour tonifier LES BRAS à la maison. Elle est plutôt destinée aux femmes, bien que les hommes puissent la suivre, il leurs faudra probablement augmenter les charges et répétitions. Dans cette séance de sport de 30 minutes, tu auras besoins d’une paire d’haltères (entre 1 et 3kg) ou de bouteilles…

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1 HEURE DE CARDIO pour brûler un max de calories

Voici un cours de cardio 1 heure intensif ! (Niveau 4/5) Dans cette séance de sport en direct, tu vas pouvoir transpirer et brûler des calories pendant 1 heure. Pas besoin de matériel, juste de la bonne énergie !! N’hésite pas à suivre d’autres séances de sport sur ma chaîne YouTube ici : Clique ici…

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Voici un cours ABDOS-FESSIER en direct !

Dans cette séance de sport de 20 minutes, tu n’auras besoins que d’un tapis. Les différents exercices à faire y sont expliqué, tu as juste à te mettre en tenue de sport, prendre une bouteille d’eau, démarrer la vidéo et te mettre au travail ! N’hésite pas à suivre d’autres séance de sport sur ma…

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La peur n’est pas un problème si elle est moteur de transformation

C’est une des citations du jour dans notre groupe Facebook. Tu peux la voir ici : MOTIVATION, SPORT, ALIMENTATION Je voulais ajouter un petit conseil important. Le fait de transformer une peur en moteur, en motivation, va te permettre d’obtenir de meilleurs résultats. Pourquoi ? Car si tu joues avec la peur, l’utilises, la transforme,…

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ACTI9 ARTICULATIONS : Mon avis sur ce REMÈDE MIRACLE.

Avant de vous donner mon avis sur l’Acti9 Articulations, laisser mois vous expliquer pourquoi il est arrivé dans notre boutique. Vous le savez peut-être toutes ces années dans le sport où j’ai testé, consommé et conseillé des compléments alimentaires à mes élèves, je me suis en parallèle formé sur l’alimentation et le sport. D’où mon activité…

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Cardio et renfo musculaire en extérieur

Hello 🙂 J’espère que tu vas bien. Voila la séance de sport du jour, tu vas pouvoir suivre ces exercices et travailler le haut de ton corps. C’est parti !!! Clique ci-dessous pour voir la vidéo : CARDIO ET RENFO MUSCULAIRE Lien direct de la vidéo : https://youtu.be/p_HJPZmO5GY Après un échauffement de quelques minutes, on…

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Une séance abdos-fessier en 7 minutes

Voila le cours de sport du jour. Une petite séance abdos-fessiers que tu vas pouvoir suivre plusieurs fois par semaine. Attention, c’est rapide et efficace 🙂 Clique ci-dessous pour voir la vidéo : → ABDOS-FESSIERS en 7 minutes Lien direct de la vidéo : https://youtu.be/gK2IBdMvgP0 Je ne t’en dis pas plus, on se retrouve dans…

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