C’est une des citations du jour dans notre groupe Facebook.
Tu peux la voir ici :
MOTIVATION, SPORT, ALIMENTATION
Je voulais ajouter un petit conseil important.
Le fait de transformer une peur en moteur, en motivation, va te permettre d’obtenir de meilleurs résultats.
Pourquoi ?
Car si tu joues avec la peur, l’utilises, la transforme, en utilises chaque recoin,
ta motivation sera plus grande et plus intense.
Mais alors, comment faire pour utiliser sapeur pour être motivé ?
Tu dois tout simplement imaginer échouer ce que tu veux faire.
Imagine et liste sur une feuille toutes les choses négatives qui vont s’enchaîner suite à ton échec ou ta non non-réalisation de ton objectif.
Exemple :
Je veux arrêter de fumer, c’est mon objectif.
Pour utiliser la peur comme motivation tu devras lister les points négatifs qui pourraient arriver si tu continues à fumer encore 10 ans.
Cancer, maladie récurrente, problème de dents, infections, maladies des poumons, mauvais état de la peau, teint grisâtre, niveau de bien-être et de santé qui diminue et dans le pire des cas, la mort.
Autre exemple
Je veux perdre 10kilos :
Si dans 2 ans j’aurais toujours mes 10 kilos de plus que va-t-il se passer ?
Je me sentirais toujours mal dans ma peau, je serais toujours épuisé en montant les escaliers, le regard des autres sur moi n’auras pas changé, je me sentirais toujours mal lorsque je devrais me rendre dans un lieu public.
Je pense que tu vois où je veux en venir,
le fait de lister toutes les choses négatives qu’il pourrait arriver va nous mettre un petit coup de pied au cul.
Ensuite je te propose également de lister les choses qui vont arriver lorsque tu seras en route vers ton objectif.
Pour te remettre dans une pensée positive.
(Parce que c’est quand même un peu déprimant ton exercice coach...)
Tu pourras noter chaque point positif en relation avec ton changement, tes progrès, etc…
De la même façon qu’avec les points négatifs.
Les pour, les contre.
D’un côté les points négatifs, et de l’autre les points positifs.
À toi de choisir ceux que tu veux utiliser.
Belle journée,
Anthony