Le régime soupe aux choux, ou régime aux choux est utilisé pour perdre rapidement du poids.
– Mais qu’en est-il ?
– Est-ce qu’il fonctionne vraiment ?
– Et comment l’utiliser ?
Dans cet article et la vidéo qui y es rattachée, je vous donne mon avis et mes conseils sur le fameux régime aux choux.
Information sur le régime aux choux :
→ Voici un message que j’ai pu voir sur un forum :
Bonjour !
J’ai commencé hier un Nième régime, je teste le régime soupe aux choux, un des seuls que je n’ai pas essayer..
Je n’ai pas trop a perdre, 5kg ça devrais être gérable!
Alors cela fait… 13 ans, que je suis + ou – au régime, j’ai toujours 5kg a perdre!
Je les perds, je les reprends je les reperds!
Bref ça devient un peu une obsession.
Donc cette semaine, en plus de mon régime habituel (Je limite les féculents mais je craque souvent).
Je bois 2 mugs de soupe aux choux et bien j’ai l’impression d’avoir encore plus faim que d’habitude!
Et mon ventre gonfle
Quelqu’un a t’il déjà essayé ce régime?
Des conseils?
Des résultats?
Mme B
Voici une question très intéressante, on pourrai même la diviser en 2 points.
Le régime soupe aux choux et l’effet Yoyo depuis 13 ans que cette personne suit des régimes…
→ J’ai déjà préparer un article – vidéo sur l’EFFET YOYO ici.
Qu’est-ce que le régime aux choux?
Après avoir fais quelques recherches sur les forums, les groupes Facebook, etc… J’ai pu voir que pas mal de personnes qui en parlaient et l’avaient tester …
D’après « les spécialistes » du régime aux choux, le but est de manger que du choux pendant plusieurs jours, (voir semaines) afin de drainer un maximum et de perdre du poids.
Bon, généralement ce sont des personnes novices… Qui n’ont pas forcément de connaissances en alimentation.
J’ai même vu des choses invraisemblables dont je n’ose même pas parler ici 🙂
L’objectif de ce régime est bien remplis en vous faisant perdre du poids a coup sûr …
Mais il est comparable au fait de ne rien manger pendant plusieurs jours… Cela n’a pas d’intérêt car il positionne le corps dans un état de déficit nutritionnel.
Votre corps ne recevras plus les micros et macros-nutriments nécessaires à son bon fonctionnement.
Et de plus, vous n’apprendrez pas a manger différemment et donc, dès la fin du régime, vous reprendrez plus ou moins vite les kilos perdus.
.. .
Comment suivre un régime aux choux ?
Toujours « les spécialistes » du choux, proposent de le consommer cuit, cru, en soupe, etc… Bref, le chou dans toutes ces déclinaisons…
Tout au long de la journée, consommer du choux. Si vous avez faim, prenez du choux…
- Chérie on mange quoi ?
Du chou…. - Maman on mange quoi se soir?
Du chou… - Tu veux du chou au petit déjeuner? 😄
Facile non?
Pas de prise de tête, il y a juste un aliment a manger. Et a volonté en plus…
Voilà pour votre régime aux choux !!!
Mon avis sur le régime aux choux :
Si vous me suivez sur Youtube ou Facebook, vous connaissez probablement déjà mon avis 😉 Je ne crois pas que ce soit une bonne chose pour la santé. Cela est sûr, en mangeant de cette façon, le poids va baisser…
Mais encore une fois, il faut se poser les bonnes questions.
- Pourquoi je veux que mon poids baisse?
- Est-ce que je veux perdre de l’eau ou de la graisse?
- Quelle sont les vraies causes de mon sur-poids?
- Ne vaudrait-il pas mieux me faire suivre par quelqu’un?
Et le problème, c’est que les personnes sur les forum, voyant des témoignages de personnes qui perdent 5 kilo en une semaine en mangeant du chou, vont avoir une folle envie de faire la même chose.
Je le dit a chaque fois, vous devez créer un plan alimentaire équilibré et personnalisé en fonction de vous et vous seul. C’est cela qui vous apportera des effets durables et stables sur le long terme. De plus vous resterez en forme et en ayant toujours de l’énergie.
Comment consommer le chou ?
Si vraiment vous souhaiter introduire le chou dans votre alimentation, faites-le, mais ne manger pas uniquement cela.
Par exemple réduisez vos féculents de la journée et remplacer une partie par le chou. (Qu’il soit cru, cuit, ou en soupe). De cette façon cela vous aidera a manger a votre faim, a avoir une sensation de satiété après le repas, et a baisser le total calorique de votre repas.
Et qui dit total calorique réduit, dit moins de stockage, et plus de réserve de graisse utilisé lors de votre journée. (Bien sûr cela dépend encore d’autres facteurs, qui seraient trop long a expliquer ici en une seule vidéo, mais pour plus d’informations voir mes vidéos équilibrer son alimentation.
En suivant cela, vous verrez des effets relativement rapidement tout en conservant une partie de votre alimentation.
Gardez toujours un bon apport en protéines Surtout lors de réductions caloriques . Les protéines vont vous apporter de l’énergie lorsque vous n’en aurez pas suffisamment issus des glucides (Féculents).
Je conseil généralement entre 0.8 et 1.5 g de protéines par kilo de poids de corps.
C’est a dire, que vous multipliez votre poids par 0.8 et 1.5 et cela vous donne le minimum et le maximum a consommer en grammes de protéines quotidiennement.
Attention, 100g de poulet est différent de 100g de protéines. Dans 100g de poulet nous avons environ 20g de protéines .
Les lipides sont importants aussi pour la perte de poids. Là aussi, je conseil généralement au alentour de 1g par kilo de poids de corps. Le même calcule, multipliez votre poids par 1 et vous obtenez la quantité de lipides a consommer.
Les bonnes graisses se trouvent dans les fruits a coques, les oléagineux, les huiles d’olives, colza, de noix, etc… Les avocats, les poissons gras, type sardines , maqueraux…
Voici la vidéo en rapport avec cet article :
Le régime soupe au chou en résumer :
Donc le régime soupe au chou est du même type que bon nombre d’entre eux. Un régime bidon 🙂
Qui peut certe fonctionner sur la perte de poids rapide, mais n’est pas efficace sur le long terme, et du fait du manque de divers nutriments, je ne le conseille pas.
Vous éviterez ainsi la dégradation de votre bien-être et votre forme.
Bien sûr vous pouvez le consommer dans votre alimentation équilibrée . Il contient bon nombre de micro-nutriments, et a des effets positifs sur le drainage, le système digestif et bien d’autres.
Le fait de se former et de contrôler au minimum sont alimentation, vous aidera a atteindre vos objectifs, et surtout a les conserver sur le long terme.
Etape par étape, cela est possible, mais il faut se donner les moyens.
Apprenez ou faites vous suivre.
Voici le lien de la formation offerte sur les 4 piliers de la remise en forme, ou l’un d’entre eux est bien sûr l’alimentation.
Je vous laisse vous inscrire ci dessous, et vous dit a tout de suite dans les vidéos privées.
Anthony