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Voici une séance de sport pour tonifier LES BRAS à la maison.
Elle est plutôt destinée aux femmes, bien que les hommes puissent la suivre, il leurs faudra probablement augmenter les charges et répétitions.
Dans cette séance de sport de 30 minutes, tu auras besoins d’une paire d’haltères (entre 1 et 3kg) ou de bouteilles de lait ou d’eau faisant plus ou moins le même poids.
Tu auras également besoin d’un tapis.
Les différents exercices à faire y sont expliqué, tu as juste à te mettre en tenue de sport, prendre une bouteille d’eau, démarrer la vidéo et te mettre au travail !
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La vidéo est ici → TONIFIER LES BRAS |
