Category Archives: Nutrition

Alimentation, régime : les erreurs fréquentes

Dans cet article (et la vidéo ci-dessous) je vous partage les erreurs alimentaires que j’ai pu  retenir suite aux entretiens avec mes élèves et aux différentes questions que je reçois régulièrement. Ce sont régulièrement les mêmes qui reviennent. Dans cet article, j’aimerai vous donner des indications  afin de les éviter au maximum. Voici ma liste…

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Définition d’un régime équilibré

  Je vais simplement répondre à une question qui m’a été posée : Qu’est-ce qu’un régime équilibré ? C’est une question simple mais il est important de bien comprendre la notion d’équilibre alimentaire. L’équilibre entre les nutriments, et l’équilibre des repas tout au long de votre journée. Voici donc quelques indications pour vous éclairer.  …

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Perdre de la graisse a la maison

La première chose à savoir pour perdre de la graisse est de savoir d’où elle vient et son fonctionnement dans le corps. Hors contexte de maladie nous stockons la graisse du fait d’une mauvaise alimentation, d’un déséquilibre alimentaire ou de mauvaises habitudes. La balance énergétique qui ,comme je l’ai déjà dit dans d’autres articles et…

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Comment changer d’alimentation ?

Vous avez peut-être essayer de changer votre alimentation, fait des régimes qui ne fonctionnaient pas, ou tout simplement vous ne saviez pas comment faire… Vous n’aviez pas les clé pour le faire correctement… Voici 9 conseils à connaitre et a mettre en place afin d’améliorer votre alimentation dans de bonnes conditions . Pour ceux qui…

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Équilibrer son alimentation

Pour la plus part des gens, lorsque vient le moment de changer ou d’équilibrer son alimentation, ils ne savent pas par ou commencer. Ensuite vient la phase de doute, de recherche sur internet et de découverte de tonne d’informations contradictoires… Dans cet article je vous donne différents conseils pour pouvoir ré-équilibrer votre alimentation. La vidéo est…

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Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas?

Dans cet article (et la vidéo ci-dessous) je réponds à la question : Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas ? Il y a tant de personnes qui suivent des régimes, et qui ne voient pas de résultat… J’ai pu en tester plusieurs types et ai pu suivre des personnes qui en ont essayé d’autres… Je vais vous…

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Comment suivre un régime?

Salut à tous 🙂 Dans cette vidéo je vous donne trois clés importantes pour votre régime : Quel régime choisir ? Quel type de plan alimentaire suivre parmi tout ce que vous trouvez sur internet ? Organiser sa vie et changer ses habitudes alimentaires en fonction de votre régime ? Qui peut suivre un régime…

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Tout savoir sur les lipides

Voici un condensé d’informations a propos des lipides. Les graisses que vous devez et ne devez pas consommer. Combien, quand etc… Je répond a toutes vos questions basiques à propos des graisses. C’est quoi les lipides? Aussi appelées graisses ou acides gras, les lipides sont essentiels au bon fonctionnement de notre corps. Ils soutiennent plusieurs…

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Créer un repas végétarien équilibré

Bonjour à vous, J’ai eu beaucoup de questions de la part de mes élèves et par messages privés sur ma première vidéo de recette végétarienne. J’ai eu envie de vous répondre en faisant un petit article pour vous donner plus de détails. Apprenez à créer un repas végétarien.   Combien prendre de protéines par jour?…

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Tout savoir sur les glucides.

  Dans cet article je vais répondre à certaines questions concernant la consommation de glucides. Combien en prendre ? Lesquels choisir ? L’index glycémique et la charge glycémique…   C’est quoi les glucides ? Aussi appelés hydrates de carbone ou sucre c’est tout simplement des nutriments présent dans l’alimentation qui vont être transformés en glucose dans votre sang.…

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